Mangaan
Ooit gehoord van mangaan? Mangaan is een spoorelement dat veel minder bekend is dan bijvoorbeeld ijzer of zink. Toch heeft ook mangaan een belangrijke functie in uw lichaam.
Mangaan is betrokken bij het leveren van energie in uw lichaam. Daarnaast heeft mangaan nog andere functies:
- Het is goed voor het kraakbeen
- Het is belangrijk voor het behoud van sterke botten
- Het werkt als antioxidant en beschermt gezonde cellen en weefsels in uw lichaam
Mangaan in onze voeding
In veel verschillende voedingsmiddelen zit mangaan. Voorbeelden zijn volkoren producten, noten, peulvruchten, groente en fruit. Het is niet bekend hoeveel mangaan er precies zit in voedingsmiddelen in Nederland.
Dit heeft u dagelijks nodig uit uw voeding
Voor mangaan heeft de Gezondheidsraad een adequate inname (AI) vastgesteld. Dit is een schatting van de hoeveelheid die u per dag nodig heeft uit uw voeding. De AI voor volwassen mannen en vrouwen is 3 milligram/dag.
Te veel mangaan?
De European Food Safety Authority (EFSA) heeft voor mangaan geen maximaal veilige bovengrens vastgesteld. Het Amerikaanse Institute of Medicine heeft wel een veilige bovengrens voor volwassenen vastgesteld, namelijk 11 milligram mangaan per dag.
OVER VITAEPRO
Als u zelf in beweging blijft, blijft uw wereld in beweging. En, om lekker te kunnen blijven bewegen, zijn soepele spieren en gewrichten essentieel. Daarom ontwikkelde ons team van Noorse wetenschappers het voedingssupplement VitaePro.
De vitamine D is goed voor soepele spieren en Boswellia serrata* ondersteunt het behoud van soepele gewrichten. Daarnaast zijn de omega-3 vetzuren DHA en EPA in VitaePro goed voor het hart, is mangaan goed voor de aanmaak van kraakbeen en helpen vitamine B12 en C vermoeidheid te verminderen.
Nieuwsgierig?