Artikelen
-
Lees meer
Houd uw hart gezond!
Het hart is onderdeel van uw bloedsomloop, dat ervoor zorgt dat voedingsstoffen en zuurstof naar alle delen van het lichaam worden vervoerd. Naast het hart (de pomp), bestaat uw bloedsomloop ook uit de bloedvaten met daarin het bloed.
-
Lees meer
Recept: Poké Bowl
Bent u al bekent met dit populaire Hawaiiaanse gerecht overgewaaid vanuit de Japanse keuken? Het is gezond, voedzaam, divers en lekker voor alle jaargetijden. Daarnaast kan het zowel als lunch, als diner genuttigd worden.
-
Lees meer
Liever niet hoesten of niezen? Zo houdt u een verkoudheid buiten de deur
De winter en het vroege voorjaar zijn seizoenen waarin veel mensen verkouden zijn. De reden waarom dit in de winter vaker voorkomt, is omdat virussen beter overleven in de kou.
-
Lees meer
Hoe goed zorgt u voor uw spieren?
Wist u dat u 17 spieren nodig heeft om te glimlachen en 43 om te fronsen? En dat u maar liefst 200 spieren gebruikt als u één stap loopt? En wat dacht u van uw hart dat gemiddeld zo’n 60 keer per minuut klopt? Belangrijk dus om goed voor uw spieren te zorgen.
-
Lees meer
Test: hoe gezond eet u eigenlijk?
Gezond eten. Het klinkt zo eenvoudig, maar voor veel mensen blijkt het toch moeilijk om het ook daadwerkelijk elke dag te doen. En hoe zit het met u? Eet u elke dag gezond?
-
Lees meer
Gezond leven? Zo maakt u een goede start
Gezond eten, genoeg beweging en voldoende slaap zijn goede en gezonde gewoonten. Elk onderdeel is belangrijk, maar samen vormen ze de sleutel tot een gezond leven.
-
Lees meer
Zo kiest u voeding met goede vetten
Gezond leven wil iedereen en gezonde voeding is daar een onderdeel van. Een gezonde voeding bestaat uit producten die voldoende vitamines, mineralen, koolhydraten, eiwitten en vetten leveren. En juist bij dat laatste gaat het vaak mis. Want veel mensen denken dat vet slecht is, maar uw lichaam heeft het ook nodig! Het is echter wel belangrijk om de goede vetten te kiezen!
-
Lees meer
Boost uw immuunsysteem: 5 tips
De zomer loopt langzaam op zijn einde en de herfst en winter zijn in aantocht. Dat is de tijd dat we met zijn allen weer naar binnen duiken en virussen veel gemakkelijker hun slag kunnen slaan.
-
Lees meer
11 Weetjes over spieren
U heeft spieren nodig als u staat, loopt, zit of danst, kortom bij alles wat u doet. Zelfs als u slaapt zijn er spieren in uw lichaam aan het werk. Wist u dat uw lichaam maar liefst 600 spieren bevat? Dit en nog meer weetjes over spieren delen we graag met u.
-
Lees meer
Wat zijn antioxidanten?
U heeft er vast wel eens van gehoord: antioxidanten. Maar weet u ook wat voor stoffen dit zijn en waarom ze belangrijk zijn voor uw lichaam? Antioxidanten kunt u zien als een verdediging tegen stoffen die schade aan cellen kunnen veroorzaken. We leggen u uit hoe dit precies zit.
-
Lees meer
Waarom omega 3-vetzuren zo belangrijk zijn
Omega-3 is een veel voorkomende naam voor verschillende meervoudig onverzadigde vetzuren die voorkomen in vissen en planten. Deze vetzuren hebben belangrijke functies in het lichaam en moet u via de voeding binnenkrijgen.
-
Lees meer
6 tips voor gezonde gewrichten
Met het ouder worden neemt het risico op gewrichtsproblemen toe. Voorbeelden van gewrichtsproblemen zijn artrose en reuma. In 2018 waren er naar schatting 1,5 miljoen mensen met artrose in Nederland. Ongeveer een op de negen Nederlanders heeft een reumatische aandoening. Reden genoeg dus om er goed voor te zorgen.
-
Lees meer
Kraakbeen, de schokdemper van uw lichaam
Net als uw auto heeft uw lichaam ook schokdempers: het kraakbeen. Kraakbeen is een speciale vorm van bindweefsel dat voornamelijk bestaat uit water en een taai bindmiddel, collageen.
-
Lees meer
5 Tips om meer water te drinken
Om uw lichaam en geest zo goed mogelijk te laten functioneren, is het belangrijk om elke dag genoeg water te drinken.
-
Lees meer
3 Redenen om vitamine D te nemen!
Vitamine D is een essentiële vitamine met verschillende functies voor uw lichaam. Hier leest u waarom het belangrijk is om voldoende van deze zonnevitamine in uw lichaam te hebben!